26 Ιουν 2019

STOP στις Ημικρανίες με απλό τρόπο!



Στα πλαίσια του αφιερώματος στο νεύρο ενεργοποίησης της αυτοίασης μέσω του πνευμονογαστρικού νεύρου είχα υποσχεθεί πως θα αναφερόμουν στο άλλο μεγάλο θέμα που ταλαιπωρεί πολλούς: τις ημικρανίες.

Σύμφωνα με τον Στάνλευ Ρόζενμπεργκ και αντίθετα με την κύρια άποψη της συμβατικής ιατρικής πολύ συχνά (αν όχι πάντα) οι ημικρανίες οφείλονται σε λειτουργική βλάβη/μπλοκάρισμα στο ΧΙο νεύρο (N. accessorius), το οποίο όπως είδαμε νευρώνει τις ωμοπλάτες και τους μύες στρέψης της κεφαλής (Sternocleidomasteoideus).

H πράξη έδειξε πως τουλάχιστον ένα μεγάλο μέρος των διαφόρων ημικρανιών οφείλονται σε εμπλοκές και "πιασήματα" του νεύρου αυτού. 

Η ημικρανία είναι ένας πονοκέφαλος έντασης και παρουσιάζει 4 μορφές. Κάθε μία από τις μορφές αυτές παρουσιάζει άλλη εικόνα και προκαλείται είτε από θέμα στους μύες στρέψης της κεφαλής, είτε σε πιασήματα στις ωμοπλάτες. 

Εάν υποφέρετε από ημικρανίες, ίσως μπορείτε να δείτε σε ποιό από τα σχήματα των εικόνων εντάσσεται το είδος πόνου που νιώθετε. Έτσι θα βρείτε σε ένα πρώτο βήμα τη μορφή της ημικρανίας που σας αφορά. Παρατηρείστε τα σημεία που εμφανίζονται κόκκινα στις εικόνες.

Καθώς όλα αυτά τα σημεία νευρώνονται από το ΧΙ εγκεφαλικό νεύρο, το πρώτο βήμα κάθε μίας από τις προσπάθειες αντιμετώπισης της ημικρανίας θα πρέπει να ξεκινά με μια προσπάθεια αποκατάστασης της λειτουργίας του εν λόγω νεύρου,

  1. αρχικά μέσω της βασικής άσκησης, που περιγράψαμε στο 1ο μέρος του αφιερώματος. Μετά 
  2. μέσω της άσκησης για τις ωμοπλάτες και τον αυχένα  και τέλος
  3. με μαλάξεις και πιέσεις στα σημεία που υπάρχει εμπλοκή και πυροδοτούν τον πονοκέφαλο ή την ημικρανία.
Τα σημεία που χρειάζονται μασάζ είναι διαφορετικά σε κάθε τύπο ημικρανίας ή πονοκεφάλου και σημειώνονται με μαύρα Χ πάνω στις εικόνες.  *(Μολονότι ακόμη και η άμεση μάλλαξη των σημείων που δείχνουν οι εικόνες βοηθά άμεσα, προτείνω να εφαρμόζεται τακτικά τα βήματα 1 και 2 που αναφέρω με τις άλλες ασκήσεις προκειμένου να διατηρείται σε καλή κατάσταση το πνευμονογαστρικό σας νεύρο, αλλά και το εύρος κίνησης του αυχένα σας, ώστε να μειώσετε σημαντικά τη συχνότητα των πονοκεφάλων.)

Π.χ. αν η ημικρανία σας εμφανίζεται με ιδιαίτερη εστίαση πάνω από τα δύο μάτια στο μέτωπο και με ένταση επίσης μέσα και πίσω από το αυτί, τότε θα σας βοηθήσει να μαλάξετε τα τρία σημεία πάνω στο μυ της στρέψης κεφαλής, όπως δείχνει η εικόνα 2.

Εννοείται πως οι μαλάξεις αυτές βοηθούν πάρα πολύ καλά στα πρώτα στάδια ενεργοποίησης μιας ημικρανίας ή ενός πονοκεφάλου. Κάντε μασάζ στα σημεία αυτά ή πιέστε εναλλάξ μαλακά και εντονότερα στα σημειωμένα σημεία με τα μαύρα Χ αμέσως μόλις νιώσετε πως ξεκινά κάποιος πονοκέφαλος. Μην περιμένετε να προχωρήσει. Θα διαπιστώσετε πως μετά από λίγη ώρα ο πονοκέφαλος ή η κρίση ημικρανίας υποχωρεί και τις περισσότερες φορές εξαφανίζεται, πράγμα που υποστηρίζει και στην πράξη την άποψη του Ρόζενμπεργκ. 

Σίγουρα υπάρχουν και άλλης αιτίας πονοκέφαλοι, όπως αυτοί μιας αποτοξίνωσης... της έλλειψης νερού στον οργανισμό ή μιας υπερβολικής έκθεσης σε βλαβερές ακτινοβολίες, όπως αυτή των ηλεκτρομαγνητικών πεδίων αυτοκινήτων ή υπολογιστών. Εκεί φυσικά θα χρειαστεί να απομακρυνθείτε άμεσα από την πηγή ακτινοβολίας και να δώσετε τον απαραίτητο χρόνο στον οργανισμό σας να αποκαταστήσει τη χαμένη του ισορροπία και να αποβάλλει τη βλαβερή ακτινοβολία που δέχτηκε ανανεώνοντας το πεδίο του. Εδώ βοηθά μια καλή γείωση με περίπατο στη φύση, ειδικά με γυμνά πόσδια, το ντους ή το μπάνιο με άλατα ή στη θάλασσα και το πλύσιμο των ματιών από την έξω γωνία προς τη μύτη.

Ελπίζω να βοηθήσουν οι μέθοδοι αυτές και εσάς όπως βοήθησαν εμένα!

Είναι υπέροχο να γνωρίζει κανείς πως δεν χειάζεται να εξαρτάται από τα παυσίπονα...
και δεν απειλείται να χάσει ώρες ή μέρες από τη ζωή του εξαιτίας της καθήλωσης που προκαλεί μια δυνατή ημικρανία!

Φροντίστε την Υγεία σας με απλούς τρόπους!


Με αγάπη
Βίκυ Χρυσού



ΥΓ: Τα φάρμακα αποτελούν άλλη μια πηγή τοξίνωσης... και άρα αιτία νέου πονοκεφάλου... 


Ανατρέξτε σε αυτά ΜΟΝΟ όταν δεν γίνεται αλλιώς.



read more “STOP στις Ημικρανίες με απλό τρόπο!”

24 Ιουν 2019

Καθαρή Δολοφονία τα Ηλεκτρικά Αυτοκίνητα

Εδώ και χρόνια κάνουμε στον Τοξότη μια συστηματική σύνθεση των αρχαίων ενεργειακών και πνευματικών παραδόσεων με τη σύγχρονη επιστημονική κατανόηση.
Ένα από τα συστήματα που διασώθηκε στην ανατολική φιλοσοφία είναι οι ενεργειακές δίνες που διαθέτουμε στο σώμα μας, τα λεγόμενα τσάκρα και η αύρα μας.

Η αύρα, αποτελεί παράλληλα και κατά κάποιο τρόπο τον ανθρώπινο ηλεκτρομαγνητικό φορέα *δεν είναι μόνο αυτό... ωστόσο μέσα από αυτή την αντιστοίχηση κατανοούμε πως όπως η γη έχει το δικό της ηλεκτρομαγνητικό πεδίο, όπως το σύμπαν, σύμφωνα με τη νέα κατανόηση είναι ηλεκτρικής και μαγνητικής φύσης, έτσι και ο άνθρωπος ως μέρος αυτών των συστημάτων, αποτελεί μια μικρογραφία του μεγαλύτερου συστήματος και διαθέτει το ατομικό του ηλεκτρομαγνητικό πεδίο (και αυτή η κατανόηση έχει ήδη οδηγήσει σε σύγχρονες λύσεις αποκατάστασης της υγείας μέσω ηλεκτρομαγνητικών συχνοτήτων... αλλά αυτό είναι άλλο θέμα...)

Έχουμε εξηγήσει επίσης στα πλαίσια των ηλεκτρομαγνητικών συχνοτήτων, πως υπάρχουν οι φυσικές ηλεκτρομαγνητικές συχνότητες, που περιλαμβάνουν πολλά και διαφορετικά ηλεκτρομαγνητικά φάσματα, στα οποία περιλαμβάνεται τόσο το ορατό φως, όσο και αόρατα ή μη αισθητά πεδία. Κάποιες από τις ακτινοβολίες, μολονότι φυσικές, είναι επίσης αντίθετες με τη ζωή και την υγεία... και άρα προς αποφυγή.

Πέρα όμως από τις φυσικές ηλεκτρομαγνητικές συχνότητες που έρχονται συνεχώς στη Γη από τον ήλιο, το γαλαξία και το διάστημα γενικότερα, ζούμε σήμερα μέσα σε ένα καταιγισμό συχνοτήτων που έχουμε αναπτύξει οι ίδιοι και οι περισσότερες από αυτές είναι βλαβερές και επικίνδυνες. Ανάμεσα σε αυτές κατατάσσονται σήμερα όλες οι μικροκυματικές συχνότητες, όπως αυτές που χρησιμοποιούν για παράδειγμα τα κινητά...

Όμως δεν σταματήσαμε εκεί... συνεχίζουμε να επενδύουμε και να προάγουμε ανάλογες και χειρότερες συχνότητες στο βωμό του κέρδους και της τεχνολογίας υποθηκεύοντας την υγεία όλων και διαταράσσοντας τη φύση και τη ζωή ολόκληρου του πλανήτη. Σίγουρα θα έχετε ακούσει ή διαβάσει ήδη για τις επικίνδυνες συνέπειες της νέας τεχνολογίας και των συχνοτήτων που προτείθεται να χρησιμοποιήσει η κινητή τηλεφωνία: τη λεγόμενη πέμπτη γενιά κινητών... 5G.

Όμως στην τάχα πράσινη ανάπτυξη και την έγνοια των πολιτικών και των χορηγών τους βιομηχάνων, συμπεριλαμβάνονται και τα ηλεκτρικά αυτοκίνητα. Καταιγισμός ειδήσεων, δηλώσεων και κινητοποιήσεων σε σχολεία ή δηλώσεις και ομιλίες πολιτικών με κεντρικό θέμα το περιβάλλον, το κλίμα και την προστασία του γίνονται σε όλη την Ευρώπη και ειδικά στη Γερμανία αυτό το διάστημα, η οποία σκέφτεται να επιδοτήσει τα ηλεκτρικά αυτοκίνητα παρουσιάζοντας τα ως ΛΥΣΗ για το περιβάλλον... (με το αζημίωτο για τους κατασκευαστές φυσικά...)

Η γερμανίδα καγκελάριος βέβαια ήδη τυγχάνει χλευασμού για την θέση μπροστάρη που επιδιώκει χρησιμοποιώντας τη σωτηρία του κλίματος σαν βιτρίνα, από σοβαρά άτομα που ενεργά και πρακτικά νοιάζονται για το περιβάλλον στη Γερμανία και δεν επηρεάζονται από τέτοιου είδους πολιτικάντηδες...

Όμως τα ηλεκτρικά αυτοκίνητα δεν είναι απλά θέμα πολιτικής και σκοπιμοτήτων, Πολλοί ίσως αποφασίσουν το βήμα αγοράς εντός τέτοιου οχήματος, που στην πραγματικότητα δεν θα είναι παρά ο θάλαμος ασθένειας και σταδιακού θανάτου του ιδιοκτήτη...

Στην πρόσφατη συντέντευξη του στο τηλεοπτικό κανάλι Welt im Wandel, ο καθηγητής Dr. Dr. Enrico Edinger εξηγεί με πολύ απλά λόγια πως κάθε ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία άνω των 200nT (Νάνο Τέσλα) είναι βλαβερή για τον άνθρωπο. Ένα σημερινό αυτοκίνητο μεσαίας κλάσης εκπέμπει ήδη από 4.000 έως 6.500nT. Τα ελαφρώς ισχυρότερα σε ταχύτητα εκπέμπουν περίπου 12.500nT, ενώ τα πολυδιαφημισμένα η λεκτρικά Τέσλα εκπέμπουν 30.000nT!!! Πράγμα που όπως αναφέρει ο καθηγητής ισοδυναμεί με δολοφονία

  • Στην ένταση αυτή όχι απλά ενισχύεται η δημιουργία καρκινικών όγκων, αλλά 
  • προκαλείται και σπάσιμο, δημιουργούνται δηλαδή ρωγμές, στην ίδια την αλυσίδα του DNA!
  • Όλες οι ενώσεις πρωτεινών στο σώμα αλλοιώνονται και τείνουν να διασπαστούν. 
  • Τα δε μιτοχόνδρια επίσης βλάπτονται σοβαρά ή και καταστρέφονται από την επίδραση αυτής της ακτινοβολίας! 

Συχνά οι άνθρωποι που χρησιμοποιούν ηλεκτρικά αυτοκίνητα αναφέρουν πως αισθάνονται άσχημα.
Συνεργάτες γνωστών εταιριών παραγωγής ηλεκτρικών αυτοκινήτων ΔΕΝ μπορούν πια να ασχοληθούν με το τεστ των οχημάτων, διότι υποφέρουν άμεσα από εμετούς... αναφέρει ο ίδιος καθηγητής στη συνέντευξη του και συνεχίζει υπογραμμίζοντας πως, κατά τον ίδιο τρόπο η αύξηση των πωλήσεων smartphone, μόνο στην Ελβετία παρουσίασε μια αύξηση καρκινικών όγκων της τάξης του 35%! Και η ακτινοβολία των 5G θα είναι ακόμη χειρότερη και πιο επικίνδυνη!

Το λιγότερο που μπορώ να πω είναι πως...
το κλίμα και η έγνοια για το περιβάλλον δεν μπορεί να γίνονται δούρειοι ίπποι προώθησης βλαβερών τεχνολογικών προϊόντων, που όχι μόνο το ίδιο το περιβάλλον μολύνουν, αλλά και τον άνθρωπο σταδιακά σκοτώνουν....

Ας είμαστε συνετοί στις επιλογές μας
κι ας ενημερωνόμαστε για τους τρόπους προστασίας μας από όλη αυτή τη λαίλαπα επιβλαβλων ηλεκτρομαγνητικών πεδίων...

*Στις τυχόν ενστάσεις κάποιων πως ίσως υπερβάλουν οι ερευνητές και οι επιστήμονες για τις επιπτώσεις της ηλεκτρομαγνητικής μόλυνσης θα συστήσω... κοινή λογική...


Δείτε επίσης:


ΕΡΕΥΝΑ ΣΟΚ ΓΙΑ ΗΛΕΚΤΡΟΜΑΓΝΗΤΙΚΑ ΠΕΔΙΑ







read more “Καθαρή Δολοφονία τα Ηλεκτρικά Αυτοκίνητα”

f lux - Προστασία από το Μπλε φάσμα Φωτός *(που εκπέμπουν Κινητά και Υπολογιστές)!




Θα θυμάστε φαντάζομαι ένα μεγάλο αφιέρωμα που κάναμε εδώ στον Τοξότη σχετικά με το πως σχετίζεται το Φως με τη Ζωή και πως σήμερα, ο μοντέρνος τρόπος ζωής και η τεχνολογία καταστρέφουν την υγεία μας με πολλαπλούς τρόπους, εκριβώς επειδή μας εκθέτουν σε αφύσικα μήκη κύματος φωτός...

Μεταξύ άλλων είχαμε πει πως το Μπλε Φως που εκπέμπουν τα κινητά, οι οθόνες υπολογιστών και οι τηλεοράσεις LCD, αλλά και πολλές λάμπες φωτισμού που χρησιμοποιούμε στους χώρους μας, προκαλεί τύφλωση και καταστρέφει την ωχρά κηλίδα. 
Επιπλέον επιδρά ιδιαίτερα αρνητικά στη μελατονίνη και τον κυρκαδικό μας ρυθμό, διαταράσοντας την ικανότητα ομοιόστασης του οργανισού και προκαλώντας καρκίνους.
Η έκθεση στο μπλε φάσμα φωτός ευθύνεται και για πολλούς πονοκεφάλους και ημικρανίες...

Επιπλέον όλη αυτή η κατάσταση είναι ιδιαίτερα αρνητική για την επίφυση μας. 
Όπου θα πρέπει να υπογραμμίσουμε πως η επίφυση είναι ο κεντρικός ρυθμιστής, τόσο της υγείας, όσο και της ικανότητας σκέψης και καλής υγείας για ολόκληρο τον οργανισμό!

Ευτυχώς από τότε υπήρξε εξέλιξη στις διαθέσιμες λύσεις, μιας και οι περισσότεροι δύσκολα επιστρέφουν σε ένα βιορυθμό ανάλογο της κίνησης του ήλιου ή τους είναι αδύνατον λόγω εργασίας. Ένα πρώτο βήμα είχε γίνει με μια σειρά από γυαλιά με κίτρινο ή πορτοκαλί χρώμα ώστε να εξουδετερώνουν το μπλε. Μία από τις επόμενες προτεινόμενες λύσεις για υπολογιστές και κινητά ακούει σήμερα στο όνομα f lux. Είναι απόλυτα ΔΩΡΕΑΝ και το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να κατεβάσετε την εφαρμογή και να κάνετε τις απλές ρυθμήσεις που ζητά, ώστε το φως της οθόνης του υπολογιστή ή του κινητού σας να προσομοιάζει αυτό του ήλιου τη δεδομένη στιγμή στον τόπο που βρίσκεσται ώστε να μην εμποδίζει τον κυρκαδικό σας ρυθμό, αλλά και να μην καταστρέφει τα μάτια σας!

Μάλιστα μπορεί κανείς να ρυθμίσει την ώρα αφύπνισης του, ούτως ώστε σταδιακά η οθόνη να γίνεται πιο πορτοκαλιά... 

Κατεβάστε το άμεσα. Κάντε κάτι καλό για την υγεία τη δική σας και των αγαπημένων σας!
Η υγεία και η Ζωή ξεκινά από το ΦΩΣ!

Με αγάπη και αληθινό ενδιαφέρον
Βίκυ Χρυσού

Ακολουθείστε το σύνδεσμο:


update: το ίδιο app λειτουργεί και για android. Εναλλακτικά μπορεί να κατεβάσει κανείς άλλες ανάλογες εφαρμογές για κινητά, όπως το ¨Λειτουργία Νύχτας" ή άλλα φίλτρα για το "μπλε φως".


Διαβάστε επίσης:


Το Φως καθοδηγεί τη ζωή






read more “f lux - Προστασία από το Μπλε φάσμα Φωτός *(που εκπέμπουν Κινητά και Υπολογιστές)!”

11 Ιουν 2019

Nervus Vagus: Το νεύρο της ΑΥΤΟΪΑΣΗΣ (II) - με άσκηση που ξεμπλοκάρει αυχένα και ωμοπλάτες

γράφει η Βίκυ Χρυσού

Συνεχίζουμε λοιπόν αυτό το αφιέρωμα που ξεκίνησε με την εστίαση του ενδιαφέροντος μας στο έντερο και της επικοινωνίας αυτού με τον εγκέφαλο, μέσω κυρίως του πνευμονογαστρικού νεύρου -ένα νεύρο που όπως είδαμε επιτελεί και συντονίζει πάρα πολλές και βασικές λειτουργίες του οργανισμού. Όπως ανέφερα και στο πρώτο μέρος πολύ σημαντική είναι η συμβολή του νεύρου αυτού στο αν κάποιος βρίσκεται σε κατάθλιψη ή σε επικοινωνία με το κοινωνικό του περιβάλλον. Στην πρώτη περίπτωση για διάφορους λόγους -όπως το συνεχές στρές π.χ.- έχει μπλοκαριστεί ο εμπρόσθιος κλάδος του πνευμονογαστρικού νεύρου και λειτουργεί κυρίως ο πίσω κλάδος με τα ανάλογα συμπτώματα. Στο σημείο αυτό μια ενεργοποίηση του εμπρόσθιου κλάδου μπορεί με μεγάλη ειτυχία να φέρει το άτομο ξανά σε θέση επικοινωνίας, για το λόγο αυτό ο Ρόζεμπεργκ, αλλά και πολλοί ψυχολόγοι που έχει εκπεδεύσει στην ακαδημία του στη Δανία, εφαρμόζουν τη Βασική άσκηση που είδαμε, πριν αρχίσουν οποιαδήποτε συνεδρία με τον εκάστοτε ασθενή τους.

Πέρα από το γεγονός πως επανέρχεται κανείς σε κατάσταση εποικοινωνίας, η άσκηση βοηθά να επανέλθει η ορθή λειτουργία του νεύρου, πριν προχωρήσει το άτομο ή ο φυσιοθεραπευτής του στο μασάζ των ίδιων των μυών.

Ενώ παλαιότερα υπήρχε η διαδεδομένη άποψη στην ιατρική πως το πνευμονογαστρικό νεύρο είναι ένας και μοναδικός φορέας, μάθαμε σχετικά πρόσφατα πως αποτελείται από δύο κλάδους, οι οποίοι ξεκινούν από διαφορετικές θέσεις και εκτελούν διαφορετικές λειτουργίες. Οι δύο αυτοί κλάδοι μαζί με το στέλεχος του συμπαθητικού νευρικού συστήματος -δηλαδή τα τρία μέρη του αυτόνομου νευρικού συστήματος- ελέγχουν και επιδρούν πάνω στις βασικές ζωτικές λειτουργίες της αναπνοής και της κυκλοφορίας του αίματος - με διαφορετικό τρόπο βέβαια το κάθε τμήμα.

Αξίζει εδώ να σταθούμε στον πρόσθιο κλάδο του πνευμονογαστρικού, που ξεκινά από το εγκεφαλκό στέλεχος, ακριβώς κάτω από τον εγκέφαλο και τη σχέση του με την αναπνοή, καθώς τούτος ελέγχει τη ρυθμική κίνηση των βρογιολίων, των μικροσκοπικών δηλαδή διακλαδώσεων των βρόγχων κι έτσι υποστηρίζει την επαρκή μεταφορά οξυγόνου. Η δράση του ελέγχεται από το εγκεφαλικό στέλεχος. Συχνά όμως παρατηρείται μια χρόνια στένωση των αναπνευστικών οδών που δυσκολεύει την αναπνοή. Αυτός ο μηχανισμός συνδέεται με τις καταστάσεις σοκ και εμφανίζεται συχνά και στις χρόνιες παθήσεις των πνευμόνων, το άσθμα και τη χρόνια βρογχίτιδα.

Σε αντίθεση με τούτες τις καταστάσεις, όταν αισθανόμαστε ήρεμοι και ασφαλείς, ο πρόσθιος κλάδος του πνευμονογαστρικού συντονίζει ένα ρυθμικό άνοιγμα των αναπνευστικών οδών, που διατηρούν μία μέση τιμή ανοίγματος κατά την εισπνοή και την εκπνοή. Κατανοούμε μέχρι εδώ πως και η συναισθηματική μας κατάσταση επιρρεάζει την ορθή λειτουργία τόσο των νεύρων όσο και της αναπνοής μας...

Για την καλή λειτουργία του πνευμονογαστρικού νεύρου, όπως και όλων των νεύρων που κατέρχονται από τη βάση του κρανίου θα πρέπει να είναι και ο αυχένας και ολόκληρη η περιοχή του λαιμού σε καλή κατάσταση και δίχως πιασίματα. Άμεσα σχετιζόμενο με την καλή και εύρυθμη κίνηση του σώματος είναι και το ΙΧ εγκεφαλικό νεύρο, καθώς νευρώνει τον τραπέζιο μυ, και τους μύες κίνησης του λαιμού, οι οποίοι κάνουν δυνατή την κίνηση λαιμού και κεφαλής. Όταν υπάρχει πιάσημο σε αυτό το νεύρο, τότε έχει επιπτώσεις στους ώμους, τη σπονδυλική στήλη και ολόκληρο το σώμα (!)  Όταν λοιπόν υπάρχει πρόβλημα στη λειτουργία του ΙΧ νεύρου απουσιάζει ο σωστός τόνος στους μύες που νευρώνει, με αποτέλεσμα να εμφανίζονται συμπτώματα όπως:
  • πιασμένος αυχένας, 
  • χρόνια προβλήματα των ώμων, 
  • δυσκολία στο να γυρίσουμε το κεφάλι ή ακόμη και 
  • ημικρανίες (σε αυτό ειδικά το θέμα της ημικρανίας θα επανέλθω σε επόμενο άρθρο...)


Έτσι στο σημείο αυτό, προς υποστήριξη μιας προσπάθειας να ελευθερωθούν και να επαναλειτουργήσουν ορθά τα συγκεκριμένα νεύρα παραθέτω άλλη μία άσκηση του Στάνλει Ρόσεμπεργκ ειδικά για τον τραπέζιο μυ. Με την άσκηση αυτή επανέρχεται ο τόνος στην μυική αυτή ομάδα που αποτελείται από τρία μέρη και ελευθερώνεται ο αυχένας και ο λαιμός (Βαθύτερο μυικό μασάζ μπορεί φυσικά να ακολουθήσει... αλλά εδω εργαζόμαστε πρωτίστως στην απελυθέρωση και το ξεμπλοκάρισμα των νεύρων). Καλό είναι να την εντάξουμε στην καθημερινότητα μας, ειδικά όσοι κάνουν καθιστική εργασία ή εργάζονται πολλές ώρες μπροστά σε υπολογιστή ή μένουν σκυμένοι για ώρες πάνω από κινητά... με αποτέλεσμα η στάση με το προτεταμένο κεφάλι να γίνεται στάση σώματος ολοένα και περισσότερων... 

  1. Σταθείτε ίσια ή καθίστε άνετα σε μία καρέκλα με τη σπονδυλική στήλη σε ευθεία.
  2. Σταυρώστε τα χέρια σας χαμηλά μπροστά από το στομάχι, έτσι ώστε με το ένα χέρι να πιάνετε την εξωτερική πλευρά του άλλου μπράτσου, λίγο πάνω από τον αγκώνα. (*βλέπε φωτο)
  3. Γυρίστε γρήγορα και δίχως παύση στην κίνηση σας, τη ζώνη των ώμων τραβώντας ελαφρά στο μπράτσο, δίχως να στρέψετε όμως καθόλου τη λεκάνη. Γυρίστε τον κορμό μόνον μέχρι εκεί που αισθάνεστε άνετα. Παραμείνετε στη θέση αυτή για λίγα δευτερόλεπτα, σαν μια άσκηση διάτασης.
  4. Επανέλθετε στην ευθεία και γυρίστε κατόπιν προς την άλλη πλευρά. Επαναλάβετε 3 φορές προς κάθε κατεύθυνση. Κάντε τις κινήσεις αυτές δίχως να σφίγξεστε ή να κρατάτε σφιχτούς τους ώμους. Όσο πιο απαλά και άνετα μπορείτε. 
  5. Κατόπιν φέρτε τα χέρια στο ύψος του στήθους, παράλληλα προς το έδαφος. Επαναλάβετε και εδώ 3 φορές τις στροφές του άνω κορμού/ζώνης ώμων προς τη μία και την άλλη πλευρά, δίχως να κινείτε τη λεκάνη. Παραμείνετε και εδώ στη θέση στροφής για λίγα δευτερόλεπτα πριν επανέλθετε στην ευθεία.
  6. Τέλος σηκώστε τα χέρια όπως είναι σταυρωμένα, ψηλά και μπροστά από το κεφάλι σας. Επανάλάβετε και πάλι τις στροφές του κορμού δίχως να κινείτε τη λεκάνη. 3 φορές προς κάθε πλευρά με μικρή παραμονή στη φάση διάτασης.

Με αυτή την πολύ απλή άσκηση και μέσα σε δύο μόλις λεπτά ελευθερώνονται και τα τρία επίπεδα του τραπέζιου μυ και ξεμπλοκάρουν επίσης τα νεύρα στον αυχένα και τις ωμοπλάτες. 

Πολύ συχνά παρατηρούν οι άνθρωποι μετά από την πρώτη κιόλας εφαρμογή πως το κεφάλι είναι πιο ανάλαφρο καθώς έχει επανέλθει στη σωστή του θέση. Επίσης δεν είναι σπάνιο να ψηλώνουν μέχρι και 5εκ. (!) άνθρωποι που έχουν την κεφαλή συνήθως προτεταμένη. Η στάση του σώματος τους αλλάζει αμέσως!


Το αφιέρωμα για το νεύρο της αυτοίασης συνεχίζεται...
με ακόμη περισσότερες ασκήσεις και πληροφορίες.

Μέχρι την επόμενη ανάρτηση,
με αγάπη
Βίκυ Χρυσού


read more “Nervus Vagus: Το νεύρο της ΑΥΤΟΪΑΣΗΣ (II) - με άσκηση που ξεμπλοκάρει αυχένα και ωμοπλάτες”

9 Ιουν 2019

ΟΙ ΔΩΔΕΚΑ ΒΙΟΧΗΜΙΚΟΙ ΑΠΟΣΤΟΛΟΙ ΤΟΥ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΥ


 Της  Myriam Pappas

Η θεωρία της βιοχημείας ανακαλύφθηκε περίπου έναν αιώνα πριν, από τον βιολόγο Rudolf Virchow. Σύμφωνα με την οποία, το κύτταρο αποτελείται από νερό, ανόργανα και οργανικά συστατικά.

Το νερό, τα σάκχαρα, οι πρωτεΐνες και τα λιπίδια αποτελούν το μεγαλύτερο τμήμα του σώματος. Τα ανόργανα συστατικά όμως, αν και υπάρχουν σε πολύ μικρότερες ποσότητες, είναιζωτικής σημασίας.

Ο βιοχημικός Wilhelm Schuessler, 1821-1889, ήταν ο πρώτος οριοθέτησε σε θεραπευτικό σύστημα τα άλατα. Γεννήθηκε στη Γερμανία και σπούδασε Ιατρική και Ομοιοπαθητική, ενώ ήταν μαθητής του Samuel Hahnemann

 Σύμφωνα, λοιπόν, με τη θεωρία του, η έλλειψη αυτών των ανόργανων συστατικών μπορεί να δημιουργήσει ανισορροπία σε κυτταρικό επίπεδο που θα εκδηλωθούν στον οργανισμό. Ο Μεταβολισμός επηρρεάζεται σημαντικά και υπάρχουν σαφείς ενδείξεις και για επίδραση στο Πνευματικό Επίπεδο.

Ας δούμε, λοιπόν,  ποιοι είναι  οι 12 αυτοί Απόστολοι της Υγείας

 1. Ferrum Phosphoricum (Φωσφορικός Σίδηρος) για την αναιμία

Βασικό στοιχείο για τη σύνθεση της αιμοσφαιρίνης. Δρα ως οξυγονωτής αλλά και ως καταλύτης των οξειδώσεων. θεραπευτικό και χρήσιμο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, της γαλουχίας και γενικά όταν υπάρχει ανάγκη για αίμα, σημαντικό για το τις ιώσεις, τον πυρετό και όλες τις παιδικές ασθένειες.

 2. Calcarea Sulfurica (Θειικό Aσβέστιο) για τις πυώδεις εκκρίσεις

Tο άλας αυτό δρα άμεσα πάνω στο συνδετικό ιστό. Σε κατάσταση πυόρροιας έχει αποδειχθεί έντονα θεραπευτικό. H ανεπάρκειά του προκαλεί διάφορα συμπτώματα, όπως χρόνεια κρυολογήματα με καταρροή και φλεγμονές της ουροδόχου κύστης. Σε περιπτώσεις ακμής συμβάλλει θεαματικά.

 3. Calcarea Fluorica (Φθοριούχο Aσβέστιο) για την υγεία του δέρματος

 Συνδράμει στην ελαστικότητα. Bρίσκεται στην επιδερμίδα και στην επιφάνεια των οστών καθώςκαι στο σμάλτο των δοντιών . H έλλειψή του προκαλεί ραγάδες, σκασίματα , φλεβίτιδα, κιρσούς, ατροφία των ούλων, χαλαρωμένα κοιλιακά τοιχώματα, κήλες και προβλήματα καρδιακών βαλβίδων. θεραπευτικό για τις αρθρώσεις και την αδαμαντίνη των δοντιών,

4. Calcarea Phosphorica (Φωσφορικό Aσβέστιο) για τα οστά

 Βασικό για τη σωστή ανάπτυξη και διατροφή του οργανισμού συντελεί στους νέους ιστούς. Bρίσκεται στο πλάσμα του αίματος, στα αιμοσφαίρια, στο σάλιο, στο συνδετικό ιστό, στα δόντια, στα γαστρικά υγρά. H έλλειψή του προκαλεί δυσκοιλιότητα, θέματα πέψης που επιδεινώνουν τη φθορά των ιστών.

5. Kalium Muriaticum (Xλωριούχο Kάλιο) για την καταρροή

 Ενυπάρχει στο αίμα,στο μυικό σύστημα και τα νευρικά κύτταρα . θεραπευτικό σε περιπτώσεις καταρροής, λαρυγγίτιδας, δυσεντερίας, πνευμονίας, διάρροιας με ωχρό, κίτρινο δέρμα, γονόρροια, παιδικών ασθενειών όπως η ανεμοβλογιά, θρομβώσεων, αλλά και σε καταστάσεις χρόνειας κόπωσης

 6. Calium Phosphoricum (Φωσφορικό Kάλιο) για το νευρικό σύστημα

 Bρίσκεται σε όλους τους ιστούς και κυρίως στα εγκεφαλικά κύτταρα, τους μυς και τα νεύρα. Παρουσιάζει αντισηπτικές ιδιότητες. Τονωτικό του νευρικού συστήματος. θεραπευτικό σε καταστάσεις διανοητικής και σωματικής κόπωσης. Θεραπευτικό σε καταστάσεις φοβίας, κατάθλιψης, άγχους, αϋπνίας, νευρικής δυσπεψία, αλλά και σε περιπτώσεις μυϊκής κατάπτωσης

 7. Natrium Sulfuricum (Θειικό Nάτριο) για αποτοξίνωση

 Διουρητιό και αποτοξινωτικό, καθώς ρυθμίζει την πυκνότητα των υγρών στους ιστούς. Θεραπευτικό σε παθήσεις του συκωτιού, χολής, άσθματο οφείλεται στην υγρασία, εξαιρετικό στις ιώσεις

8. Kalium Sulfuricum (Θειικό Kάλιο) για την ψωρίαση ενυπάρχει στην επιφάνεια του δερματικού ιστού και αποτελεί βασικό συστατικό της λειτουργίας των επιθηλιακών κυττάρων. θεραπευτικό στα εκζέματα, εξανθήματα,, προβλήματα των μαλλιών, σημαντικό για την καλή λειτουργία των αρθρώσεων, καθώς δρα ως λιπαντικό των χόνδρων

 9. Magnesium Phosphoricum (Φωσφορικό Mαγνήσιο) για τους πόνους Το άλας αυτό κυρίως στους μυς, τα νεύρα, τα δόντια, τα οστά και τα ερυθρά αιμοσφαίρια. Ιδανικό για μυικά προβλήματα, κράμπες, νευραλγίες αλλά και για κολικούς, θέματα εντέρων και νευραλγικούς πόνους

 10. Natrium Muriaticum (Xλωριούχο Nάτριο) για τη δυσκοιλιότητα

 Aποτελεί το βασικό συστατικό των κυττάρων, προσφέρει το αναγκαίο για τον οργανισμό νερό. θεραπευτικό για τον πονοκέφαλο λόγω δυσκοιλιότητας

11. Natrium Phosphoricum Φωσφορικό Nάτριο) για τη δυσπεψία

 Bρίσκεται στον εγκέφαλο, αίμα, τα νεύρα, τα ενδοκυτταρικά υγρά και είναι απαραίτητα στην εξισορρόπηση των οξέων. θεραπευτικό για το μετεωρισμού του στομάχου,της δυσπεψίας, της ναυτίας και του εμετού.

 12. Silica (Πυρίτιο) για τα οστά και τα μαλλιά

 Το άλας αυτό υπάρχει στο, συνδετικό ιστό, στο δέρμα, τα νύχια και τα μαλλιά. Έχει έντονη θεραπευτική δράση σε προβλήματα μαλλιών και πυώδους ακμής. Τα μέταλλα βόριο, ασβέστιο, μαγνήσιο, μαγγάνιο και κάλιο χρειάζονται για την αποτελεσματική αξιοποίηση του πυριτίου. Επίσης για την αποτελεσματική απορρόφηση από τον οργανισμό είναι απαραίτητη η φυσική δραστηριότητα.

Οι ιστοί που έχουν κολλαγόνο, όπως τα οστά, η καρδιά, τα αγγεία, οι αρθρώσεις, το δέρμα , τα μαλλιά και τα νύχια έχουν ανάγκη από πυρίτιο για να λειτουργήσουν. Είναι απαραίτητο στον σχηματισμό και τη διατήρηση του κολλαγόνου. Σημαντικότατος αντιγηραντικός παράγοντας. Ως αποτοξινωτικό εξουδετερώνει το αλουμίνιο.

Συμβάλλει αποτελεσματικά στον πόνο των αρθώσεων και στη θεραπεία άλλων εκφυλιστικών ασθενειών, της αρτηριοσκλήρωσης, της αρθρίτιδας και της οστεοπόρωσης. Διατηρεί τις αρτηρίες σε καλή κατάσταση και προστατεύει από την χοληστερίνη. Το πυρίτιο έχει αποδειχθεί βάσει μελετών ότι μειώνει τις φλεγμονές,  τονώνει τα νεύρα και τις εγκεφαλικές λειτουργίες και κυρίως τη μνήμη.

Εξαιρετική πηγή του είναι το φυτό Ιππουρίς η Αρουραία ( Εκουιζέτο )

read more “ΟΙ ΔΩΔΕΚΑ ΒΙΟΧΗΜΙΚΟΙ ΑΠΟΣΤΟΛΟΙ ΤΟΥ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΥ ”

Nervus Vagus: Το νεύρο της ΑΥΤΟΪΑΣΗΣ (Ι) / με άσκηση

γράφει η Βίκυ Χρυσού

Μιλήσαμε στις δύο προηγούμενες ενότητες για τη σημασία του εντέρου, βασιλιά της σωματικής, αλλά και ψυχικής μας υγείας. Μολονότι έχουμε να συμπληρώσουμε και εκεί αρκετά, θα κάνω μια παρένθεση για να αναφερθώ σε ένα από τα δέκα μεγάλα εγκεφαλικά νεύρα, το οποίο συνδέει ειδικά το πεπτικό μας σύστημα -και όχι μόνο!- με τον εγκέφαλο: το πνευμονογαστρικό νεύρο ή λατινικά nervus vagus.

Όχι άδικα έχει ονομαστεί από αρκετούς θεραπευτές το νεύρο της αυτοϊασης, διότι έχει αποδειχτεί πως η απόφραξη του οδηγεί σε θαυμαστές καταστάσης ανάκαμψης και αυτοϊασης. Αυτό το καταπληκτικό μας σώμα έχει προικιστεί από τη φύση με εκατομμυρίων χρόνων ικανότητα διατήρησης της ομοιόστασης και της υγείας του, που με λίγη καλή θέληση, προσπάθεια και επιμονή από τη μεριά μας να στηρίξουμε αυτή του την ικανότητα, επαναφέρει την υγεία σε κάθε επίπεδο. Κι αφού κατανοήσουμε τη διαδρομή που ακολουθεί αυτό το νεύρο, το ρόλο και τις λειτουργίες που επιτελεί θα κατανοήσουμε και γιατί απλές ασκήσεις ή η εξάσκηση στη γιόγκα βοηθούν καθώς ξεμπλοκάρουν ακριβώς αυτό το νεύρο!

Ας δούμε όμως λίγο την ανατομία μας, ώστε να κατανοήσουμε πως και γιατί έχει αυτό το συγκεκριμένο νεύρο τόσο μεγάλη σημασία για την κατάσταση της υγείας μας και πως η ορθή του λειτουργία είναι σε θέση να αποκαταστήσει τις βλάβες στο σώμα μας.

Το νευρικό μας σύστημα έχει ως κύρια λειτουργία του την εξασφάληση της επιβίωσης του φυσικού μας σώματος. Στα πλαίσια του αυτόνομου νευρικού συστήματος συμμετέχουν ο εγκέφαλος, το εγκεφαλικό στέλεχος, τα εγκεφαλικά νεύρα, ο νωτιαίος μυελός και τα νεύρα που εξέρχονται από αυτό, και τέλος το εντερικό νευρικό μας σύστημα.

Από τον εγκέφαλο ξεκινούν ΔΩΔΕΚΑ βασικά νεύρα(η αντανάκλαση των 12 θεών εντός μας από ένα εσώτερο Όλυμπο; ποιος ξέρει...) πολλά εκ των οποίων υπάρχουν κατά ζεύγη. Ο Samuel Τhomas Sommerring (1799) είχε δώσει ένα ρωμαϊκό αριθμό σε κάθε ένα από τα ζεύγη νεύρων, που βρίσκονται πάνω σε ένα ημικύκλιο σε κάθε πλευρά του εγκεφάλου.

Έτσι έδωσε το Ι στο οσφρυτικό νεύρο, που θεωρητικά ήταν το πρώτο που αναπτύχθηκε για την επιβίωση και εύρεση τροφής,
το ΙΙ στο στο οπτικό νεύρο, το ΙΙΙ το ΙV, VΙ στα νεύρα που είναι υπεύθυνα για την κίνηση των οφθαλμών, το V, το λεγόμενο τρίδυμο που ελέγχει τη μάσηση, την κατάποση, την ακοή μέσω της επίδρασης στο τύμπανο,
το VII που ελέγχει επίσης μέρος της μάσησης, των οφθαμικών νεύρων, αλλά και την έκκριση σιέλου, το VIII που μεταφράζει ηχιτικά κύματα σε νευρικές ώσεις
το IX που ελέγχει την κατάποση,
το Χ, που μας ενδιαφέρει εδώ, είναι το πνευμονογαστικό νεύρο, όπου

  1.  ο ένας κλάδος του (ventral) ελέγχει 
    • το άνω τρίτο του οισοφάγου, 
    • τους περισσότερους μύες του φάρυγγα, 
    • την καρδιά και 
    • τους βρόχγχους
  2. Ο έτερος κλάδος του (dorsal) ελέγχει 
    • τα κάτω δύο τρίτα του οισοφάγου, 
    • τη λειτουργία του στομάχου, 
    • τους αδένες της πέψης,  το πάγκρεας, τη σπλήνα, το συκώτι, τη χολή, όπως και 
    • τη δίοδο της τροφής διαμέσου του λεπτού και παχέος εντέρου, με εξαίρεση το κατερχόμενο τμήμα του παχέος εντέρου.
το IX που εξέρχεται από το νωτιαίο μυελό και νευρώνει τους μύες κίνησης της κεφαλής και τον τραπέζιο μυ στις ωμοπλάτες, οι οποίοι διευρύνουν το οπτικό μας πεδίο μέσω της κίνησης της κεφαλής,
το ΧΙ που νευρώνει τον Τραπέζιο μυ στις ωμοπλάτες και τους μύες στρέψης της κεφαλής και τέλος
ο ΧΙΙ που ελέγχει την κίνηση της γλώσσας.

*Να βουτάς τη γλώσσα σου μέσα στο μυαλό πριν μιλήσεις λέει ο θυμόσοφος λαός... Διόλου τυχαία δεν επέλεξε την τελευταία 12η θέση ο Sömmerringer για τη γλώσσα θαρρώ...

Είπαμε πως στο άρθρο τούτο εστιάζουμε κυρίως στο νεύρο Χ, δηλαδή το λεγόμενο πνευμονογαστρικό νευρο ή αλλιώς nervus vagus, το οποίο συμμετέχει σε πλήθος εργασιών του οργανισμού μας, όπως είδαμε. Τόσο ο πρόσθιος όσο και ο οπίσθιος κλάδος του ελέγχουν την καρδια, τους πνεύμονες και την αναπνευστική οδό. Παράλληλα ο πρόσθιος κτευθείνεται επίσης προς τους μύες του λάρυγγα, του φάρυγγα και αρκετών μυών του προσώπου, ενώ ο οπίσθιος κλάδος του, πέρα από την καρδιά και τους πνεύμονες συμμετέχει στη λειτουργία των οργάνων της πέψης που βρίσκονται κάτω από το  διάφραγμα.

Όπως είχαμε δει και στην προηγούμενη ανάρτηση μου "Εντερο-Εγκεφαλικός άξονας και οι επιπτώσεις στην υγεία μας. Μερος Β'", κατά την επικοινωνία μεταξύ εντέρων/εγκεφάλου, μόλις 10% εντολές στέλνει ο εγκέφαλος προς τα όργανα, ενώ το 80-90% της επικοινωνίας είναι πληροφορίες από τα όργανα προς τον εγκέφαλο. Την επικοινωνία αυτή λοιπόν ελέγχει κι συντονίζει ένα συγκεκριμένο και μοναδικό νεύρο: το πνευμονογαστρικό νεύρο!

Γνωρίζοντας λοιπόν πως αυτό το νεύρο συμμετέχει σε τόσες βασικές λειτουργίες του σώματος, από τo  ποσοστό λήψης αέρα και οξυγόνου, μέχρι το ρυθμό της αναπνόής μας κι από την κατάποση μέχρι την επεξεργασία της τροφής για τη λήψη των απαραίτητων θρεπτικών συστατικών, κατανοούμε πόσο σημαντικό είναι να λειτουργεί σωστά.

Πέραν τούτου όμως γνωρίζουμε πως ακριβώς αυτό το νεύρο είναι υπεύθυνο για τις αντιδράσεις μάχης ή φυγής σε απειλές από το περιβάλλον και πως αυτό το νεύρο εμποδίζεται στην ορθή του λειτουργία από το σύγχρονο γεμάτο άγχος και στρες τρόπο ζωής...

Στην συμβατική όμως, μολονότι σημαντική, αυτή θεώρηση ήρθε να προστεθεί και μια πιο ολιστική ματιά, η οποία μας εξηγεί πως ακριβώς η βλάβη στη λειτουργία του οδηγεί σε απόσυρση και κλείσιμο στον εαυτό με τα γνωστά συμπτώματα της κατάθλιψης, κι αυτό διότι παύει να λειτουργεί το πρόσθιο τμήμα του και παραμένει συνεχώς ενεργό το οπίσθιο.
Τα ευχάριστα νέα είναι πως με απλές ασκήσεις μπορεί κανείς να ενεργοποιήσει εκ νέου το εμπρόσθιο τμήμα και να επανέλθει η διάθεση για επικοινωνία και η κοινωνική συμμετοχή (!!!) και επιπλέον να αποκατασταθούν σταδιακά και άλλες λειτουργίες στις οποίες συμμετέχει. Αυτά τα υπέροχα συμπεράσματα έρχετε να μας δώσει ο Ρόζεμπεργκ, ο οποίος μετά από χρόνια εξειδίκευσης στην κρανιοιερή, στην οστεοπαθητική και άλλες μεθόδους σωματικής εναλλακτικής θεραπείες ήρθε σε επαφή με την Polyvagal θεωρία που ανέπτυξε ο Δρ. Stephen Porges.

Τι λέει αυτή η θεωρία; Αυτό θα το δούμε στο επόμενο μέρος...

Προς το παρόν κλείνοντας το πρώτο αυτό μέρος θα ήθελα να σας δώσω μια πρώτη πρακτική άσκηση που βοηθά στην αποκατάσταση του "κοινωνικού νευρικού συστήματος" καθώς επαναφέρει τον άτλα και το 2ο σπόνδυλο του αυχένα στη σωστή τους θέση και επιτρέπει έστι μια μεγαλύτερη ευλυγισία στην κίνηση του λαιμού αλλά και ολόκληρης της σπονδυλικής στήλης. Μέσα από αυτή την επαναφορά στην ορθή θέση μεγεθύνεται η αιμάτωση της βάσης του εγκεφάλου, από όπου ξεκινούν ή εξέρχονται τα 5 βασικά εγκεφαλικά νεύρα, πράγμα που επιδρά θετικά τόσο στον εμπρόσθιο κλάδο του πνευμονογαστρικού, όσο και στα νεύρα V, VII, IX και XI. Μολονότι ιδιαίτερα αποτελεσματική άσκηση δεν θα πα΄ρει περισσότερα από 2 λεπτά της ώρας!

Πριν την άσκηση ελέγξτε κατά πόσο είναι ελεύθερη η κίνηση λαιμού και αυχένα δοκιμάζοντας να στρέψετε το κεφάλι όσο μπορείτε αριστερά και δεξιά. Παρατηρήστε αν έχετε πόνους, ενοχλήσεις ή κάποιο είδος πιασήματος.

Μετά την άσκηση ελέγξτε και πάλι την ελευθερία κίνησης. Έχει βελτιωθεί;
Συνήθως με την πρώτη κιόλας εφαρμογή βελτιώνεται εκπληκτικά το εύρος της κίνησης του αυχένα.

ΒΑΣΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ


Τις πρώτες φορές είναι καλά να την εκτελέσετε πλαγιασμένοι. Αργότερα μπορεί να εκτελεστεί και σε όρθια ή καθιστή θέση.


  1. Σταυρώνετε τα δάχτυλα των χεριών όπως δείχνει η φωτογραφία. 
  2. Τοποθετείτε τα χέρια σταυρωμένα στη βάση του κεφαλιού σας, αφήνοντας το βάρος του κεφαλιού να ακουμπά άνετα πάνω στα σταυρωμένα δάχτυλα σας. Αν τυχόν έχετε κάποιο πιάσιμο που εμποδίζει την κίνηση και με τα δύο χέρια ταυτοχρονα δοκιμάστε με ένα χέρι κάτω από το κεφάλι.
  3. Δεν κουνάτε το κεφάλι. Γυρίζετε τα μάτια μόνον προς τη μία πλευρά, π.χ. δεξιά και κρατάτε τη θέση αυτή των ματιών για 30 με 60 δευτερόλεπτα. Περιμένετε στη θέση αυτή μέχρι να εμφανιστεί μια διάθεση για χασμουριτό, αναφυλητά ή να καταπιείτε. Αυτό είναι το σύνθημα πως το αυτόνομο νευρικό σύστημα έχει χαλαρώσει. 
  4. Στρέψτε τώρα τα μάτια στο κέντρο, ευθεία μπροστά σας και κατόπιν γυρίστε το βλέμμα στην αντίθετη πλευρά, π.χ. αριστερά. 
  5. Κρατήστε και πάλι αυτή τη θέση δίχως να κουνάτε το κεφάλι μέχρι να εμφανηστεί διάθεση για χασμουρητό, αναφυλητά ή κατάποση. 
Με την ολοκλήρωση αυτού το κύκλου έχετε ήδη εκτελέσει τη βασική άσκηση. Πάρτε τα χέρια από το κεφάλι και ανακαθίστε. Αν νιώσετε ζάλη μην ανυσηχείτε θα περάσει σε 2 λεπτά. Έχει απλά πέσει η πίεση σας από τη χαλάρωση. 

Παρατηρήστε και πάλι το εύρος της ελευθερίας κίνησης του αυχένα σας. άλλαξε κάτι;
προσέξατε μια αλλαγή στη διάθεση και την ενέργεια που κατακλύζει τον εγκέφαλο σας;

Θα χαρώ να έχω τα νέα σας... 

Μέχρι την επόμενη ανάρτηση...
Με αγάπη και εκτίμηση

Βίκυ Χρυσού



read more “Nervus Vagus: Το νεύρο της ΑΥΤΟΪΑΣΗΣ (Ι) / με άσκηση”

2 Ιουν 2019

H EIΣ ΤΩΝ ΕΣΩ ΑΛΗΘΙΝΗ ΦΥΓΗ

 Η ΕΙΣ ΤΩΝ ΕΣΩ ΑΛΗΘΙΝΗ ΦΥΓΗ 





Της Myriam Pappas

 Ανεκαθεν υπηρξα ατομο του φευγιου / It’s a Dna matter

 .. ετσι, για να ξεκινησω δυνατα. Παρολα αυτά, όλα στη ζωη μου συνετελεσαν ώστε να βρισκομαι σε μονιμη θεση σαχ – ματ, μπλοκαρισμενη σε συνθηκες και συναισθηματα που δε μου επετρεπαν να βρεθω εκει που επιθυμουσα – ανηκα – μπορουσα να λειτουργησω δημιουργικα στο επακρο. Οιδειποδεια, λοιπον, καθοσον το πλειστον των συντεταγμενων του χαρακτηρα μας αναγεται στην παιδικη μας ανα( Τροφη ), μεμψιμοιρουσα. Το αποτελεσμα ητο παντοτε αρνητικο καθοσον το ρημαδι το συμπαν δε συνωμοτει για ατομα που μυξοκλαινε, εστω και με περηφανεια ….

 Ο καιρος περνουσε. Με όλα τα chemtrails του μαζι ….. εφτασε λοιπον μια ηλιολουστη μερα που αντικρυσα τη συμπαθεστατη κατά τα αλλα μουρη μου στο κατοπτρο και αντικρυσα μια μισοαιωνη γυναικα να με κοιταζει με σακουλιασμενα ματια γεματα απορια …. Δε φρικαρα … με αιδω πηρα το βλεμμα μου από τα ματια μου και βγηκα στο μπαλκονι μου, το περιοριεσμενο αυτό μπετουργημα που όμως βλεπει ΒΔ ακριβως στις 324 μοιρες και για πρωτη φορα στη ζωη μου εκανα ένα ειδος διαλογισμου που δε βρηκα σε κανενα manual πνευματικης καθοδηγησης που τοσο μοδατα είναι πλεον. Ανεκραξα λοιπον σαν απηυδησμενη μπεκατσα ‘’ ΤΙΣ ΠΤΑΙΕΙ ‘’ ?

 Η λιστα που πεταχτηκε σε χρονο dt ητο επικη …. Γονεις, δασκαλοι, παιδια, πρωην, επομενοι, ηγουμενοι και προηγουμενοι ….. ωπα λεω …. Ποτε καταφερα και εγραψα τοση ιστορια σε μισο αιωνα ? ουτε ο Ναβουχοδονοσωρ να ημουν ….. Πηρα βαθεια ανασα και αναψα τσιγαρο σαν καθως πρεπει αμαρτωλη vegetarian ….. ένα σφηνακι τσιπουρο με αιθεριο ελαιο μαστιχας διπλα και ξεκινω λοιπον …. Κοιλη γη … ΟΠΩΣ ΠΑΝΩ ΚΑΙ ΚΑΤΩ …. Ε ρε Ερμη τρισμεγιστε και όλα σου μαζι ….. ΜΕΣΑ ΣΤΟΝ ΕΓΚΕΦΑΛΟ ΜΑΣ ΥΠΑΡΧΕΙ ΕΝΑ ΥΠΟΓΕΙΟ ….. που οδηγει στα αδυτα της Επιφυσης …. Για να το κατεβεις πρεπει να εισαι αποφασισμενος να αντικρυσεις ολη την πνευματικη σαβουρα που εχεις συσσωρευεσει από πνευματικη οκνηρια όλα αυτά τα χρονια

 ΕΣΥ Ο ΙΔΙΟΣ



 Ετσι ξαφνικα, καταλαβα στο πληρες μεγαλειο του ότι + Η ΜΟΝΗ ΔΙΕΞΟΔΟΣ ΑΠΟ ΤΑ ΟΙΑΔΗΠΟΤΕ ΔΕΣΜΑ ΜΑΣ ΕΠΙΒΑΛΛΟΝΤΑΙ ΕΙΝΑΙ ΕΙΣ ΤΑ ΕΣΩ + Ηταν ένα flash που αναψε αναμεσα στους νευροδιαβιβαστες μου αβιαστα … προφανως ειχε καλλιεργηθει υπογεια η αναγκη του, γονιμοποιηθηκε από τοσα χρονια πνευματικης μου αναζητησης και γεννηθηκε ξαφνικα ολολαμπρο και γεματο ΑΤΡ για να μου δειξει το μονο δρομο που οδηγει στην ΨΥΧΟΕΛΕΥΘΕΡΙΑ

EIΣ ΟΙΩΝΟΣ ΑΡΙΣΤΟΣ ΑΜΥΝΕΣΘΑΙ ΠΕΡΙ ΠΑΡΤΗΣ

 Όχι, όχι αυτό δεν αποτελει κραυγη εγωισμου, ωχαδερφισμου, η απαξιωσης. ΑΝΤΙΘΕΤΩΣ σημαινει βαθεια ΕΝΔΟΣΚΟΠΗΣΗ, πειθαρχια, πνευματικη εξασκηση και ισχυροτατη ΘΕΛΗΣΗ, ώστε να καταφερει καποιος να φυγει προς το βαθυτερο ΕΓΩ του και να συναντησει τον πυρηνα του. Το ένα και μοναδικο του ΕΓΩ ΕΙΜΙ που θα τον απελευθερωσει από κάθε υπουλη, υβριδικη, κακοβουλη ενεργεια τον κρατει τρισδιαστατα δεσμιο.

 Αν νιωθεις σαρκα και οστα, τοτε κάθε αλυσιδα σε κραταει πανευκολα. Αν όμως καταλαβεις ότι μεσα σου κρυβεις Ενεργεια τοτε κανενα σαυρογεννημενο ον στο συμπαν δε μπορει να σε κρατησει δουλο ενός αορατου εχθρου. Όταν πιεζομαι πολύ λεω τη φραση ΄΄γυρισε το ματι μου΄΄… σοφη ελληνικη γλωσσα, όταν κοιταξουμε πισω καθετα στον αμφιβληστροειδη υπαρχει η φημη ότι δραστηριοποιουνται λειτουργιες στον εγκεφαλο που μας επιτρεπουν να δεισδυσουμε σε μεχρι τουδε αβατες δυνατοτητες μας.

To whom it may concern, λοιπον, για οσους εχουν ανεκτιμητη αξια και ΗΘΟΣ και η ζωη τους χεις φερθει σαν κακια μητρια, + Η ΜΟΝΗ ΕΞΟΔΟΣ ΕΙΝΑΙ ΠΡΟΣ ΤΑ ΜΕΣΑ+. Πρακτικα ?

 ΝΗΣΤΕΙΑ ΨΥΧΟΣΩΜΑΤΙΚΗ, βολτες μοναξιας και ωρες προσωπικης ενδοσκοπησης γεματες ειλικρινεια και καλη θεληση. Δεν εχω αναγκη καμμια …’’συνομωσια’’ κανενος συμπαντος και κανενος συγγραφεως που οικονομησε χοντρα από τον κοσμακη που διψαει για λιγο οξυγονο. Ο Θεος που με εφτιαξε με Καλη Βουληση μου δωσε την Επιφυση και εξαρταται από μενα αν θα την ενεργοποιησω η όχι.



 Οπου και να πας, σε ακολουθουν οι σκεψεις σου. Αντιθετως, αν σε περιορισει η ζωη με κάθε τροπο, Η ΨΥΧΗ δυναται να ενεργοποιησει τον Εγκεφαλο που είναι τοσο απεριοριστος οσο και το ΣΥΜΠΑΝ.

 Ναι ρε συ, + ΟΠΩΣ ΕΞΩ ΚΑΙ ΜΕΣΑ +


 Με κβαντικη ταχυτητα ταχυονιων προς τα εσω,

 Myriam Pappas
read more “H EIΣ ΤΩΝ ΕΣΩ ΑΛΗΘΙΝΗ ΦΥΓΗ”

Διαφημίσεις


Αν νιώθεις πως είσαι Άνθρωπος,

Αν κατάλαβες πως ΕΣΥ είσαι αυτός

που αποφασίζει την πραγματικότητα....

Σε προσκαλώ στην κοινωνία

των Συνειδητών Συν-Δημιουργών

Στόχος μας να αγκαλιάσουμε όλο τον πλανήτη στη νέα Αρμονική Πραγματικότητα!


Olymbia MaTerra HelleNica

μέσα απο την ΕΝθύμηση, τη ΣΥΝθεση και την ΠΑΙΔΕΙΑ